Anota. Entiende. Comparte.
Comprende mejor tu estado psicoemocional, detecta patrones y compártelos con quienes te importan.
Entiéndete
Colors muestra tu estado actual en una forma visual sencilla.
Conoce tus disparadores
Haz tests y descubre más sobre tus reacciones y conductas.
Mantente en contacto
Deja que tus seres queridos sepan cómo te sientes y apóyalos a su vez.
Terapia
Terapia
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Tipo de psicoterapia que se centra en identificar y cuestionar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Terapia
Terapia dialéctico-conductual (TDC)
Combina la aceptación con el trabajo sobre el cambio de patrones de conducta destructivos.
Terapia
Terapia de exposición
Ayuda a encontrarse con el miedo o la ansiedad en condiciones seguras y a reducir gradualmente su influencia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Colors?
Colors es un registro de estado de ánimo y emociones para iPhone y Android. Anotas cómo te sientes, etiquetas lo que pasaba alrededor y, si quieres, pasas la entrada por un reencuadre al estilo de la TCC. Al cabo de unas semanas los gráficos muestran con qué disparadores y factores se mueve realmente tu ánimo.
¿Mis datos son privados?
Antes de crear una cuenta, tus registros de ánimo y tu diario se guardan solo en tu dispositivo. Al crear una cuenta se cifran y se sincronizan para que puedas restaurarlos en otro dispositivo, y puedes desactivar la sincronización en la nube cuando quieras desde los ajustes. Nunca compartimos el texto de tus entradas con terceros.
¿En qué dispositivos funciona Colors?
En iPhone y Android. Puedes descargarlo desde la App Store o Google Play.
¿Puede Colors sustituir a la terapia?
No. Colors es un diario construido en torno a ideas de la TCC, la TDC y la terapia de exposición: no es un tratamiento ni sustituye a un profesional. Si algo interfiere en tu vida diaria, la app es, como mucho, unas notas para llevar a la consulta.