Anota. Entiende. Comparte.
Comprende mejor tu estado psicoemocional, detecta patrones y compártelos con quienes te importan.
Entiéndete
Colors muestra tu estado actual en una forma visual sencilla.
Conoce tus disparadores
Haz tests y descubre más sobre tus reacciones y conductas.
Mantente en contacto
Deja que tus seres queridos sepan cómo te sientes y apóyalos a su vez.
Terapia
Terapia
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Tipo de psicoterapia que se centra en identificar y cuestionar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
Terapia
Terapia dialéctico-conductual (TDC)
Combina la aceptación con el trabajo sobre el cambio de patrones de conducta destructivos.
Terapia
Terapia de exposición
Ayuda a encontrarse con el miedo o la ansiedad en condiciones seguras y a reducir gradualmente su influencia.