Annota. Capisci. Condividi.
Comprendi meglio la tua salute mentale, riconosci i pattern e condividili con le persone a te più vicine.
Comprenditi
Colors ti mostra il tuo stato attuale in modo visivo e semplice.
Conosci i tuoi fattori scatenanti
Fai i test e scopri di più sulle tue reazioni e sui tuoi comportamenti.
Resta in contatto con gli amici
Fai sapere agli amici più stretti come stai e mostra loro il tuo sostegno.
Terapia
Terapia
Terapia cognitivo-comportamentale (TCC)
Una forma di psicoterapia che si concentra sull'identificare e mettere in discussione schemi di pensiero e comportamento negativi.
Terapia
Distorsioni cognitive
Una guida pratica alle 14 distorsioni cognitive usate nella TCC: cosa sono, come riconoscerle e come metterle in discussione.
Terapia
Registri dei pensieri
Un esempio pratico del registro dei pensieri TCC a sette campi, gli stessi che il flusso di reframe di Colors ti fa percorrere.
Domande frequenti
Che cos'è Colors?
Colors è un diario dell'umore e delle emozioni per iPhone e Android. Annoti come ti senti, tagghi cosa stava succedendo intorno e, se vuoi, passi la voce attraverso una ristrutturazione in stile TCC. Dopo qualche settimana i grafici mostrano con quali fattori scatenanti il tuo umore si muove davvero.
I miei dati sono privati?
Prima di creare un account, le registrazioni dell'umore e il diario restano solo sul tuo dispositivo. Una volta creato l'account vengono cifrati e sincronizzati, così puoi ripristinarli su un altro dispositivo, e la sincronizzazione cloud si può disattivare in qualsiasi momento dalle impostazioni. Non condividiamo mai il testo delle tue voci con terze parti.
Su quali dispositivi funziona Colors?
Su iPhone e Android. Puoi scaricarlo dall'App Store o da Google Play.
Colors può sostituire la terapia?
No. Colors è un diario costruito attorno a idee di TCC, DBT e terapia di esposizione: non è un trattamento né un sostituto di un clinico. Se qualcosa interferisce con la tua vita quotidiana, l'app è al massimo una serie di appunti da portare alla seduta.