Помічайте. Розумійте. Діліться.
Краще розумійте свій психоемоційний стан, помічайте закономірності й діліться ними з близькими.
Розумійте себе
Colors показує ваш поточний стан у простому візуальному вигляді.
Знайте свої тригери
Проходьте тести й дізнавайтеся більше про власні реакції та поведінку.
Будьте на зв'язку
Дайте близьким знати, як ви почуваєтесь, і підтримуйте їх у відповідь.
Терапія
Терапія
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Психотерапія, яка працює з автоматичними думками й поведінкою, що підтримує тривогу та пригнічення.
Терапія
Діалектико-поведінкова терапія (ДПТ)
Поєднує прийняття поточного стану з усвідомленою роботою над зміною деструктивних патернів.
Терапія
Експозиційна терапія
Підхід, який допомагає зустрітися зі страхом чи тривогою у безпечних умовах і поступово знизити їхній вплив.
Часті запитання
Що таке Colors?
Colors – трекер настрою та емоцій для iPhone і Android. Ви позначаєте, що відчуваєте, додаєте теги про те, що відбувалося навколо, і за бажанням проганяєте запис через рефреймінг у дусі КПТ. За кілька тижнів графіки показують, з якими тригерами та чинниками ваш настрій пов'язаний насправді.
Чи приватні мої дані?
До створення акаунта записи настрою та щоденник зберігаються лише на вашому пристрої. Після створення акаунта вони шифруються і синхронізуються, щоб їх можна було відновити на іншому пристрої; хмарну синхронізацію можна вимкнути в налаштуваннях будь-коли. Текст ваших записів ми не передаємо третім особам.
На яких пристроях працює Colors?
На iPhone і Android. Застосунок доступний в App Store та Google Play.
Чи може Colors замінити терапію?
Ні. Colors – щоденник, побудований навколо ідей КПТ, ДПТ та експозиційної терапії. Це не лікування і не заміна фахівцю. Якщо щось заважає вам жити, застосунок – щонайбільше нотатки, які можна принести на прийом.