記録する。理解する。共有する。
自分のメンタルヘルスをより深く理解し、パターンに気づき、身近な人と共有しましょう。
自分を理解する
Colors は今の状態をわかりやすいビジュアルで示します。
きっかけを知る
テストを受けて、自分の反応や行動パターンについてもっと知りましょう。
友だちとつながる
親しい友だちに今の気持ちを伝え、互いに支え合いましょう。
よくある質問
Colors とはどんなアプリですか？
Colors は iPhone と Android 向けの気分・感情記録アプリです。いま感じていることを記録し、まわりで何が起きていたかをタグ付けし、必要なら CBT 式のリフレームまで進められます。数週間たつと、どのトリガーや要因と気分が実際に連動しているかがグラフに現れます。
データのプライバシーはどうなっていますか？
アカウントを作成する前は、気分の記録と日記は端末内にのみ保存されます。アカウントを作成すると、他の端末で復元できるよう暗号化して同期されますが、クラウド同期は設定からいつでもオフにできます。記録の本文を第三者と共有することはありません。
どの端末で使えますか？
iPhone と Android です。App Store と Google Play からダウンロードできます。
Colors は治療の代わりになりますか？
なりません。Colors は CBT、DBT、曝露療法の考え方をもとにした日記であり、治療でも専門家の代わりでもありません。日常生活に支障が出ているなら、このアプリはせいぜい診察に持っていくメモです。