Catat. Fahami. Kongsi.
Kenali kesihatan mental anda dengan lebih baik, lihat coraknya, dan kongsi dengan orang yang paling rapat.
Fahami diri sendiri
Colors menunjukkan keadaan anda sekarang dengan cara yang mudah dan jelas.
Kenali pencetus anda
Jawab ujian untuk lebih memahami reaksi dan tingkah laku anda.
Kekal berhubung dengan rakan
Beritahu orang rapat bagaimana keadaan anda, dan ada untuk mereka juga.
Terapi
Terapi
Terapi kognitif tingkah laku (CBT)
Psikoterapi yang menumpukan pada mengenal pasti dan mempersoalkan corak pemikiran serta tingkah laku negatif.
Terapi
Terapi tingkah laku dialektik (DBT)
DBT menggabungkan terapi dengan kesedaran penuh: menerima seseorang seadanya, sambil mendorong perubahan.
Terapi
Terapi pendedahan
Kaedah rawatan yang membawa seseorang berdepan dengan apa yang ditakuti secara berperingkat dan terancang, sehingga ketakutan itu berhenti menentukan tingkah lakunya.
Soalan lazim
Apa itu Colors?
Colors ialah aplikasi jurnal mood dan emosi untuk iPhone dan Android. Anda catat apa yang anda rasa sekarang, tandakan apa yang berlaku, dan boleh menyambung mengikut cara penstrukturan semula fikiran dalam CBT. Selepas beberapa minggu, carta akan menunjukkan mood anda bergerak mengikut pencetus dan keadaan yang mana.
Adakah data saya selamat?
Sebelum anda membuka akaun, rekod mood dan jurnal hanya tersimpan pada peranti anda. Selepas ada akaun, ia disulitkan dan disegerakkan supaya boleh dipulihkan pada peranti lain, dan anda boleh mematikan penyegerakan awan bila-bila masa dalam tetapan. Kami tidak pernah berkongsi isi tulisan anda dengan pihak ketiga.
Peranti apa yang disokong Colors?
iPhone dan Android. Muat turun di App Store atau Google Play.
Bolehkah Colors menggantikan terapi?
Tidak. Colors ialah jurnal yang dibina mengelilingi cara berfikir CBT, DBT dan terapi pendedahan. Ia bukan terapi dan tidak menggantikan pakar klinikal berlesen. Jika sesuatu sudah menjejaskan kehidupan harian, aplikasi ini paling banyak pun hanyalah rekod yang anda bawa bersama ke sesi rawatan.