Note. Comprends. Partage.
Mieux comprendre votre état de santé mentale, repérer les schémas et les partager avec vos proches.
Comprenez-vous
Colors vous montre votre état actuel de manière visuelle et simple.
Identifiez vos déclencheurs
Faites des tests et découvrez plus d'informations sur vos réactions et comportements.
Restez en contact
Faites savoir à vos proches comment vous vous sentez et apportez-leur votre soutien.
Thérapie
Thérapie
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Forme de psychothérapie qui se concentre sur l'identification et la remise en question des schémas de pensée et de comportement négatifs.
Thérapie
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
La TCD combine thérapie et pleine conscience, favorisant l'acceptation tout en modifiant les comportements nuisibles.
Thérapie
Thérapie d'exposition
Traitement psychologique conçu pour aider les personnes à affronter et à réduire leur peur ou anxiété liée à des objets, activités ou situations spécifiques.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que Colors ?
Colors est un suivi de l'humeur et des émotions pour iPhone et Android. Vous notez ce que vous ressentez, marquez ce qui se passait autour, et pouvez passer l'entrée par un recadrage inspiré de la TCC. Après quelques semaines, les graphiques montrent avec quels déclencheurs et facteurs votre humeur évolue réellement.
Mes données sont-elles privées ?
Avant la création d'un compte, vos relevés d'humeur et votre journal restent uniquement sur votre appareil. Une fois le compte créé, ils sont chiffrés et synchronisés afin d'être restaurés sur un autre appareil, et vous pouvez désactiver la synchronisation cloud à tout moment dans les réglages. Nous ne partageons jamais le texte de vos entrées avec des tiers.
Sur quels appareils Colors fonctionne-t-il ?
Sur iPhone et Android. L'application est disponible sur l'App Store et Google Play.
Colors peut-il remplacer une thérapie ?
Non. Colors est un journal construit autour d'idées issues de la TCC, de la TCD et de la thérapie d'exposition : ce n'est ni un traitement ni un substitut à un professionnel. Si quelque chose entrave votre quotidien, l'application est tout au plus un carnet à apporter en consultation.